Buah jeruk tetunya sudah tidak asing lagi di kalangan masyarakat. Rasanya yang manis membuat buah jeruk menjadi salah satu buah yang banyak dikonsumsi masyarakat. Selain itu, harga buah jeruk yang relatif murah pun menjadi salah satu alasan buah ini laris manis di pasaran. Ada berbagai jenis buah jeruk yang dikenal masyarakat. Semu dari jenisnya sudah mendapat tempat tersendiri di hati penikmatnya. Khasiat buah jeruk untuk kesehatan tubuh manusia semakin membuat buah ini menjadi buah yang banyak dikonsumsi untuk menambah gizi tubuh. Karena buah jeruk mengandung kurang lebih 60 senyawa dan lebih dari 170 jenis fitonutrien berbeda. Keduanya sangat baik dalam peran penyembuhan. Berikut adalah 8 khasiat yang akan Anda perloeh jika mengkonsumsi buah jeruk.
1. Membantu mencegah kanker
Khasiat yang Anda dapatkan jika mengkonsumsi buah jeruk adalah terhindar penyakit kanker sebanyak 405 sampai 50%. Sebuah penelitian di australia sudah membuktikannya. Kandungan vitamin C pada buah jeruk akan membantu menangkal zat karsinogen penyebab kanker.
2. Membantu menyehatkan pernapasan
Buah jeruk juga berkhasiat dalam membantu menyehatkan system pernapasan Anda. Kandungan beta-cryptoxanthin yang merupakan karoten pada jeruk akan membantu menjaga kesehatan sistem pernapasan. Bahkan jeruk mampu memperkceil resiko terkena kanker paru- paru sebesar 27%.
3. Membantu mencegah kerusakan sel
Khasiat buah jeruk untuk kesehatan tubuh manusia akan membantu mencegah kerusakan sel. Bauh jeruk mengandung vitamin C yang mampu membantu mencegah kerusakan sel serta menangkal radikal bebas. Dengan kandungannya tersebut buah jeruk juga mampu mencegah penyakit jantung serta mencegah penuaan dini dengan jalan mengangkal radikal bebas.
4. Meningkatkan sistem imun
Dalam meningkatkan sistem imun, buah jeruk mengandalkan fungsi vitamin C lagi. Jika sistem kekebalan tubuh meningkat, maka Anda akan terhindar dari serangan penyakit. Konsumsi buah jeruk secara rutin dan teratur dapat menghindarkan Anda dari serangan penyakit flu.
5. Menyehatkan pencernaan
Buah jeruk kaya akan serat. Serat sangat membantu dalam melancarkan proses pencernaan. Jika dikonsumsi secara rutin, maka pencernaan Anda akan lancar dan terhindar dari sembelit. Serat juga dapat melancarkan proses metabolisme tubuh bahkan hingga mengontrol kadar kolesterol tubuh.
6. Baik untuk penderita diabetes
Rasanya yang manis, ternyata aman dikonsumsi penderita diabetes. Gula alami jenis fruktosa merupakan gula yang aman bagi penderita diabetes. Bahkan fruktosa membantu menyeimbangkan kadar gula dalam darah.
7. Membantu menurunkan tekanan darah
Kandungan mineral berupa kalium pada buah jeruk dipercaya mampu menunrunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, kalium juga berperan penting dalam kesehatan tulang. Kalium akan menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
8. Berfungsi sebagai anti- inflamasi
Sebagai anti- inflamasi jeruk berfungsi untuk mencegah peradangan . Zat dalam buah jeruk yang berperan untuk mencegah anti- inflamasi adalah hesperidin.
Itulah 8 khasiat buah jeruk untuk kesehatan tubuh manusia. Ternyata buah yang sudah biasa dinikmati oleh lidah masyarakat ini mengandung banyak zat yang berguna untuk tubuh manusia.
Baca juga artikel yang bermanfaat Dibawah ini : kata
kata lucu , kata
kata mutiara , kata
kata romantis , kata
kata indah , kata
kata selamat pagi , Cara
Mudah Belajar Bahasa Inggris , manfaat
Daun Sirsak , macam
macam penyakit kulit , Buah
Khuldi , buah
jeruk