Buah plum sudah biasa dijadikan sebagai bahan dasar olahan minuman kesehatan. Berbagai makanan menyehatkan juga banyak yang dibuat dari buah plum. Buah plum mempunyai warna ungu yang menarik serta rasanya yang enak. Selain itu, buah plum juga dapat dikonsumsi dalam keadaan kering maupun segar. Manfaat mengkonsumsi buah plum bagi kesehatan sangatlah beragam. Berikut adalah beberapa diantaranya.
1. Buah plum dapat membantu mengontrol kolesterol
Kolesterol jahat merupakan hal yang sangat dihindari oleh semua orang. Terutama bagi yang sudah berusia lanjut. Kolesterol jahat itu sendiri datang dari pola makan yang kurang sehat. Dengan mengkonsumsi buah plum, kolesterol dalam tubuh Anda akan terkontrol secara alami. Hal ini karena buah plum mengandung serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, serat dalam buah plum juga dapat membersihkan racun- racun yang terdapat dalam empedu. Jadi tidak ada ruginya jika Anda mulai mengkonsumsi buah plum secara rutin.
2. Buah plum mampu membantu meningkatkan kekebalan tubuh
Buah plum mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Sehingga mengkonsumsi buah plum dapat membantu meningktakan kekebalan tubuh. Jika kekebalan tubuh meningkat, maka kemungkinan terserang beberapa penyakit pun dapat terhindar.
3. Buah plum berguna untuk menangkal radikal bebas
Manfaat mengkonsumsi buah plum bagi kesehatan juga sebagai penangkal radikal bebas. Kandungan antioksidan pada buah plum akan melindungi tubuh dari radikal bebeas. Lutien merupakan salah satu antioksidan yang berperan untuk mengurangi jumlah radikal bebas yang membahayakan bagi tubuh.
4. Buah plum membantu menjaga kesehatan jantung
Manfaat menakjubkan yang dapat diperoleh dengan rajin mengkonsumsi buah plum yaitu membantu menjaga kesehatan jantung. Jantung merupakan organ penting tubuh yang harus dijaga. Sebab, buah plum mengandung beberapa zat seperti kalium dan vitamin K yang optimal melancarkan peredaran darah serta menyehatkan jantung.
5. Buah plum menyehatkan pencernaan
Konsumsi buah plum secara rutin dapat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat yang terkandung dalam buah plum akan melancarkan proses pencernaan di dalam tubuh dan menghindarkan penyakit sembelit. Serat di dalam buah plum mengandung sorbitol dan isatin. Keduanya berfungsi untuk menyehatkan pencernaan serta mencegah sembelit.
6. Buah plum membantu mencegah kanker
Buah plum mempunyai kemampuan luar biasa sebagai pencegah kanker. Buah plum mengandung beta- karoten yang secara efektif mampu memerangi zat- zat karsinogen ( penyebab kanker) terutama untuk kanker mulut dan kanker paru- paru. Buah plum juga mengandung antosianin yang merupakan pigmen dari buah plum, mampu menangkal radikal bebas penyebab sel kanker.
7. Buah plum membantu mempertajam penglihatan mata
Buah plum mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Sehingga buah plum dapat mempertajam penglihatan dan menjaga kesehatan mata. Kandungan zat xanthi pada serat buah plum bahkan secara khusus menyehatkan retina mata.
Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi buah plum bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin. Konsumsi buah plum bisa dilakukan secara langsung, dijus ataupun membeli produk- produk olahan buah plum yang sudah ada.