Diet sehat dan cepat dilakukan dengan kedisiplinan dan niat. Untuk memdapatkan berat badan normal kita harus mengikuti aturan yang benar dan yang pasti cara yang digunakan baik untuk kesehatan. Cara yang cepat untuk menurunkan berat badan bisa dilakukan tanpa bantuan obat pelangsing. Cara alami pun bisa di gunakan untuk menurunkan berat badan asalkan kita memiliki tujuan yang baik bukan hanya untuk memnurunkan berat badan tetapi hal utama yang harus diingat adalah kesehatan. Percuma memiliki tubuh yang kurus tapi tidak sehat atau sebaliknya tubuh yang gemuk yang mudah terserang segala penyakit. Makanan menjadi sumber utama untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Resep diet sehat dan cepat yang mudah untuk diikuti dengan menggunakan bahan yang sehat. Untuk sarapan pagi anda bisa mengkonsumsi oatmeal yang dicampur dengan buah-buahan. Oatmeal tebuat dari gandum yang rendah lemaknya tetapi sangat baik sebagai sumber energi untuk memulai aktivitas. Mengkonsumsi oatmeal bisa ditambah susu murni. Untuk membuat variasi sarapan telur dadar atau telur dab roti bisa menjadi alternative. Telur memiliki protein yang lebih tinggi dibandingkan oatmeal dan sangat baik sebagai makanan penunda lapar. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari telur. Sebiknya mengolah telur dengan cara direbusa akan lebih baik dari pada digoreng. Jika telur digoreng makan jumlah kalorinya akan bertambah karena minyak goring yang digunkan. Kemudian untuk menghindari virus flu burung telur lebih baik direbus di air yang bersuhu tinggi karena lebih efektive membunuh bakteri dari pada digoreng.
Resep diet sehat dan cepat untuk makan siang. Kebanyakan akan mengkonsumsi makan siang dengan porsi tak tekendali karena mereka sudah menahan lapar dari pagi hari apalagi orang yang tidak sarapan akan menghajar semua makanan yang ada didepannya. Usahakan untuk menahan nafsu makan anda ketika makan siang. Kentang rebus atau beras merah baik sebagai pengganti nasi. Kentang rebus yang tidak dikupas kulitnya mengandung serat dan gula alami serta kaya vitamin B kompleks yang jarang ditemui. Vitamin B kompleks membantu pembentukan sel-sel darah tubuh dan membantu mengurai energi dari protein, karbohidrat dan lemak dari makanan yang kita makan. Kentang juga mengandung mineral seperti magnesium, fosfor dan potassium yang membatu menutrisi tulang, jaringan syarat dan otot. Nasih outih merupakan makanan poko orang Indonesia. Mengganti nasi putih dengan beras merah menjadi salah satu cara menurunkan berat badan karena berat merah mengandung indeks glikemik yang rendah dibandingkan nasi putih sehingga dapat mengontrol kadar gula dalam darah . Selain itu, beras merah kaya kadungan anti oksidan, vitamin B6, zinc dan mineral. sedangkan sumber protein diusahakan untuk menu yang direbus seperti sup ayam atau ikan steam. Atur jumlah protein yang masuk kedalam tubuh. Perbanyak makan buah dan sayur. Untuk cemilan menjelang sore pilihan untuk memakan kacang kacangan atau buah.
Resep diet sehat dan cepat untuk malam hari. Sebaiknya makan malam tidak lewat dari jam 7. Menu makan malam tidak jauh berbeda dari menu makan siang. Akan lebih baik untuk memvarisikannya. Hindari mengemil dimalam hari. Makan ditengah malam sangat fatal untuk dilakukan ketika sedang diet karena menaikan berat badan. Mengalami eating night syndrome dimana penderita makan ditengah malam untuk mendapatkan rasa nyaman karena penderita merasa depresi atau stress. Akibatnya hormone menjadi tidak seimbang. Melakukan kegitan positive dan berlibur atau berkumpul denga teman untuk merefreshkan pikiran anda agar dapat menghilangkan rasa kegelisahaan anda. Makan ditenga malam juga dapat menggangu tidur karena system pencernaan akan terus bekerja sepanjang malam. Dukunglah program diet sehat dengan beristirahat dan cukup dan untuk meaksimalkan penurunan berat badan yang cepat berolahraga secara teratur sangat dianjurkan. Tubuh butuh melakukan aktivitas fisik untuk membakar kalori. Penurunan berat badan dengan mengurangi jumlah asupan makanan kurang efektive tanpa olahraga.
Baca juga artikel yang bermanfaat Dibawah ini : diet sehat menurunkan berat badan , kecantikan wanita , kecantikan
kulit , cara diet yang baik , cara menjaga kesehatan tubuh , program diet sehat , perawatan kecantikan , tips kesehatan wanita , kesehatan bayi , pola makan diet sehat , tips kecantikan wajah , cara langsing alami , resep diet sehat