Tidak mengkonsumsi apapun untuk menurunkan berat badan adalah cara yang salah dan tidak sehat. Tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup setiap harinya. Mengkonsumsi makanan yang anda kita menghancurkan program diet belum tentu benar. Makanan yang mengandung lemak hewani sebenarnya adalah makanan terbaik untuk program diet sehat tetapi biasanya orang menghindari untuk memakannya ketika sedang diet. Sebenarnya, orang yang sedang diet bisa mengkonsumsi makanan yang berlemak tetapi cara pengolahannya harus di rebus atau dipanggang untuk mengurangi kadar kolesterolnya dan jumlah makanan yang dikonsumsi harus diatur. Untuk mengatur kesimbangan nutrisi didalam tubuh konsumsi makanan yang berprotein seperti ikan atau sejenis seafood lainnya, dan daging tidak masalah. Selain makanan tersebut telur juga memiliki kadar protein yang tinggi dan baik sebagai pengganti daging atau seafood. Telur mengandung zat yang bernama leucine yang berfungsi mengatur protein didalam otot dan memberi isyarat insulin untuk membakar lemak didalam tubuh. Mengkonsumsi telur dan roti untuk sarapan pagi membuat anda kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan anda.
Makanan terbaik untuk program diet sehat selanjutnya adalah sayuran dan buah. Bukan rahasia lagi, sayur dan buah merupakan menu diet yang wajib bagi para dieters. Mengkonsumsi sayuran dan buah untuk menu utama seperti salad atau sup baik untuk mengenyangkan perut anda tanpa takut jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh. Sayur dan buah tidak mengandung lemak sehingga aman dikonsumsi. Sayur mengandung serat yang tinggi untuk melancarkan pencernaan dan serat didalam sayur merupakan karbohidrat kompleks yang berat dan membutuhkan waktu untuk mencernannya sehingga anda tidak akan mudah merasa lapar. Sumber karbohidrat pada nasi banyak mengandung gula karena itu sebaiknya ganti sumber karbohindrat anda dengan kentang atau ubi jalar.
Kacang kacangan adalah makanan terbaik untuk program diet sehat berikutnya. Bagi anda yang suka ngemil tapi takut gemuk. Kacang kacangan menjadi cemilan terbaik untuk anda konsumsi karena mengandung omega 3 yang biasanya terdapat pada ikan. Tetapi kacang kacangan memiliki kadar omega 3 yang dapat membatu kesehatan jantung serta mencegah timbunan lemak. Nutria yang terkandung dalam kacang kacangan adalah vitamin E dan B. vitamin E dan antioksidan yang terdapat didalam kacang kacangan dangat mudah diproses oleh tubuh karena adanya kandungan lemak tak jenuh. yang mana kita ketahui lemak tak jenuh adalah jenis lemak yang baik dan tidak berbahaya bagi tubuh.
Baca juga artikel yang bermanfaat Dibawah ini : diet sehat golongan darah o , tips hidup sehat , kesehatan anak , kesehatan kulit , herbalife diet , cara diet yang benar , kesehatan jantung , diet sehat menurunkan berat badan , kecantikan wanita , kecantikan kulit , cara diet yang baik , cara menjaga kesehatan tubuh , program diet sehat