Apabila anda mengalami kelebihan berat badan dan membuat anda tidak percaya diri dalam berpenampilan pasti hal yang anda lakukan adalah diet. Diet adalah cara yang digunakan untuk menurunkan berat badan. Cara yang cepat agar emmndapatkan badan yang kurus menjadi pilihan utama bagi para wanita. Inilah tips cara cepat kurus yang dapat anda lakukan
1. Atur pola makan
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bagi orang yang diet adalah makan makanan yang rendah lemak dan konsumsi buah dan sayur. Tahanlah nafsu makan anda makanan yang berlemak. Meskipun rasanya enak tapi itu hanya untuk sesaat. Efek yang dirasakan oleh tubuh anda lebih nyata dengan bertambahnya berat badan. Makanan rendah lemak seperti telur, susu murni, oatmeal dan kacang kacangan seperti kacang kedelai, kacang almond, kacang tanah dan lain-lain baik dikonsumsi ketika sedang diet. Sayuran hijau memberi nutrisi yang baik pada tubuh dan bisa membantu anda merasa lapar lebih lama. Biasanya untuk mendapatkan kenikmatan dalam mengkonsumsi sayuran dan buah terus menerus ketika sedang diet, anda bisa mengolahnya menjadi salad. Protein hewani juga sangat penting untuk tubuh jadi, tidak masalah jika anda makan makanan seperti ikan, daging atau ayam.
2. Diet garam bukan berarti menghentikan asupan makanan yang mengandung garam atau berhenti mengkonsumis garam. Garam memiliki keuntungan sendiri bagi tubuh tetapi yang menjadi masalah adalah mengkonsumsinya secara berlebihan. Maka, kurangi makanan yang mengandung garam berlebih karena garam akan mengurangi cairan didalam tubuh sehingga anda akan merasa lapar dan mengkonsumsi makanan berlebihan
3. Kurangi makanan yang banyak mengandung gula. Gula pasir adalah gula yang sering digunakan dalam bumbu masakan atau dalam pembuatan makanan atau minuman manis. Kandungan gula dalam gula pasir sangat tinggi sehingga kadar gula dalam darah yang tinggi dapat menyebabkan banyak penyakit seperti diabetes, kencing manis dan hipertensi. Jadi kurangi konsumsi makanan manis berlebih atau mengganti rasa manis yang bersal dari gula pasir dengan madu. Masu memiliki rasa manis alami yang tidak menigkatkan kadar gula.
4. Minum air putih
Tubuh membutuhkan cairan. Semua aktivitas oragan dalam tubuh membutuhkan ait untuk memperlancar tugasnya. Apabila kita kekurangan cairan, tubuh akan sulit membakar lemak shingga lemak akan tertimbun.
5. Olahraga secara rutin
Inilah tips cara cepat kurus selanjutnya adalah dengan berolahraga. Berolahraga sangat ampuh untuk membakar kalori didalam tubuh. Aktivitas atau kegiatan sehari-hari yang dilakukan membuat otot-otot tubuh tidak terlatih dan kakusehingga lemak yang dihasilkan tidak digunakan secara optimal oleh tubuh untuk dijadikan sumber tenaga.
Inilah tips cara cepat kurus yang lainnya adalah mengkonsusmsi obat diet herbal alami atau meminum ramuan tradisional yang aman dikonsumsi. Ramuan tradisional sudah dipercaya turun menurun dapat menurunkan berat berat badan seperti perasan jerus nipis dan madu. Mengkonsumsi minuman ini dipagi hari dapat mempercepat pembakaran kalori dan the hijau juga sangat baik untuk tubuh terutama untuk menurunkan berat badan. Banyak ramuan tradisional yang mampu menurunkan berat badan karena tumbuhan herbal dan tanaman obat telah dipercaya khasiatnya.
Baca juga artikel yang bermanfaat Dibawah ini : diet golongan darah b , diet golongan darah a , resep makanan sehat , obat diet , obat
pelangsing badan , obat pelangsing herbal
, menu makanan sehat , obat pelangsing perut , obat pelangsing alami , cara mengurangi berat badan , makanan sehat untuk bayi , menu diet seminggu , cara cepat kurus