Diet dengan cara alami lebih mengurangi resiko terserang penyakit seperti anoreksia. Diet dengan cara alami maksudnya cara yang dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan cara alami tidak mengkonsumsi obat diet yang mengandung bahan kimia atau melakukan operasi atau sedot lemak. Menurunkan berat badan dengan cara alami membutuhkan waktu yang lebih lama dari pada mengkonsumsi obat diet atau sedot lemak tetapi hasil yang didapat memuaskan dan menyehatkan tubuh serta tidak memiliki efek samping. Perlahan tapi pasti merupakan motto dari diet alami. Tips cara diet alami yang dapat anda lakukan adalah sebagai berikut
• Mengkonsumsi makanan yang rendah lemak
Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak yang tinggi meningkatkan kadar kolesterol sehingga dapat memicu penyakit darah tinggi dan penyakit jantung. Lemak terdiri dari tiga jenis diantaranya lemak jenuh, lemak tak jenuh dan lemak trans. Lemak yang baik untuk tubuh adalah lemak tak jenuh karena kadar kolesterolnya rendah. Bahan makanan yang mengandung lemak tak jenuh adalah kacang kacangan seperti kacang kedelai, kacang tanah, kacang hijau, kacang almond, minyak zaitu dan minyak kelapa sawit dan minyak biji bunga matahari.
• Tip cara diet alami selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang rendah kadar gulanya. Tingginya kadar gula didalam darah menyebabkan penyakit kecing manis dan diabetes. Kurangi makanan yang mengandung gula berlebih apalagi makanan yang mengandung gula buatan karena tidak baik untuk kesehatandan dapat menggemukkan.
• Mngurangi makanan yang mengandung garam.
Garam yang berlebih didalam tubuh menyebabkan tubuh kekurangan cairan dan membuat anda terus merasa lapar. cairan tubuh yang kurang membuat anda lemas sehingga anda berusaha menyegarkan tubuh dengan makan. Mengkonsumsi makanan berlebih membuat anda kelebihan berat badan.
• Menghindari minuman bersoda
Terkadang orang sangat gemar minum minuman bersoda karena sensai yang dirasakan. Kandungan didalam soda memingkatkan kadar lemak dan menaikkan berat badan. kandungan gas yang tinggi didalam minuman soda membuat perut menjadi kembung.
• Memperbanyak makan sayuran
Sayuran mengandung serat yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan. Serart didalam sayuran mengandung karbohdrat kompleks yang sulit dicerna sehingga anda akan merasa kenyang lebih lama. Sayuran dapat menekan nafsu makan anda.
• Mengkonsumsi buah buahan
Buah buahan mengandung vitamin yang tinggi tetapi rendah lemak. Memakan buah sebagai cemilan atau ketika anda merasa lapar ditengah malam tidak membuat anda gemuk. Sehingga buah sangat cocok untuk dikonsumsi ketika anda sedang diet alami.
• Mengurangi asupan karbohidrat yang mengandung kadar gula yang tinggi
Nasi adalah makanan pokok orang indonesia. Kadar gula yang tinggi didalam nasi putih tidak baik apabila dikonsumsi terus menerus tanpa diimbangi asupan bergizi lainnya. Gantilah asupan karbohidrat dari nasi putih dengan umbi umbian, beras merah atau jagung. Bahan-bahan tersebut memiliki kadar gula yang rendah tetap mengandung karbohirat yang baik untuk sumber tenaga.
Menurunkan berat badan dari faktor internal seperti mengatur asupan gizi memang penting. Tips cara diet alami dari faktor eksternal adalah dengan berolahraga. Olahraga dapat membakar lemak dan mempercepat sistem metabolisme sehingga sangat efektif dalam menurunkan berat badan. manfaat olahraga lainnya adalah untuk memperkuat daya tahan tubuh agat tidak mudah sakit.
Baca juga artikel yang bermanfaat Dibawah ini : obat pelangsing perut , obat pelangsing alami , cara mengurangi berat badan , makanan sehat untuk bayi , menu diet seminggu , cara cepat kurus , obat diet alami , obat kurus , pelangsing herbal , sayuran untuk diet , pelangsing tubuh , obat pelangsing yang aman , tips diet alami