Terkadang orang yang ingin menurunkan berat badan menjalani diet yang menyiksa dirinya seperti tidak makan atau hanya mengkonsumsi obat diet. Pemikkiran sepereti ini dapat menjerumuskan diri anda karean cara ini tidak baik untuk kesehatan tubuh. Tubuh membutuhkan nutrisi untuk membatu organ tubuh melakukan tugasnya. Cara terbaik dalam menurunkan berat badan denngan mengatur asupan gizi yang masuk didalam tubuh. Cara ini baik karena tidak membahayakan tubuh. Cara mengurangi berat badan secara alami, berikuti ni tips yang dapat anda aplikasikan
1. Mengatur pola makan
Mengkonsumsi makanan bergizi, empat sehat lima sempurna diwajibkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Apabila anda sedang diet, makan aturlah pola makan anda dengan mengkonsumsi makanan yang rendah lemak tetapi tinggi asupan karbohidrat, protein dan vitamin nya. Kurangi makanan yang mengandung garam berlebih karena garam akan mengurangi cairan didalam tubuh sehingga anda akan merasa lapar dan mengkonsumsi makanan berlebiha. Kurangi juga makanan yang manis-manis. Kandungan gula yang terdapat pada nasi putih dan makanan manismeningkatkan jumlah kalori. Pilihlah makanan yang sehat sebagai pengganti makanan-makanan tersebut seperti nasi putih yang digantikan dengan beras merah, umbi umbian atau jagung karena makanan tersebut mengandung karbohirat tinggi tetapi rendah lemak dan kadar gulanya.sebagai pengganti gula pasir gunakan madu untuk memberi rasa manis pada makanan atau minuman sangat dianjurkan karena madu mengandung gula alami yang tidak menggemukkan. Untuk mendapatkan sumber vitamin dan serat, buah-buahan dan sayuran sangat baik untuk tubuh.
2. Olahraga secara rutin
Cara mengurangi berat badan secara alami selanjutnya adalah dengan berolahraga. Berolahraga sangat ampuh untuk membakar kalori didalam tubuh. Aktivitas atau kegiatan sehari-hari yang dilakukan membuat otot-otot tubuh tidak terlatih dan kakusehingga lemak yang dihasilkan tidak digunakan secara optimal oleh tubuh untuk dijadikan sumber tenaga. Lemak yang terus menerus dihasilkan tetapi tidak proses menjadi sumber tenaga akan menimbun dan menaikkan berat badan.berolahraga bermanfaat untuk membakar lemak didalam tubuh. Selain itu manfaat dari berolahraga secara teratur seperti melancarkan proses metabolisme, memperkuat daya tahan tubuh dan stamina agar tidak gampang sakit, melancarkan peredaran darah.
3. Minum air putih
Tubuh membutuhkan cairan. Semua aktivitas oragan dalam tubuh membutuhkan ait untuk memperlancar tugasnya. Apabila kita kekurangan cairan, tubuh akan sulit membakar lemak shingga lemak akan tertimbun. Banyak manfaat yang dihasilkan dengan mengkonsumsi air putih selain menurunkan berat badan diantaranya membuang zat-zat beracun didalam tubuh, memperlancar kerja ginjal dan hati, memperlancar proses metabolisme, memprlancar system peredaran darah dan lain sebagainya.
4. Istirahat yang cukup
Melakukan banyak aktivitas membuat tubuh anda kelelahan dan kerja tubuh tidak optimal. Beristirahat dapat membantu menyegarkan tubuh dan membatu organ-oragn tubuh melakukan tugasnya dengan baik.
Cara menurunkan baerat badan secara alami menjadi pilihan utama apabila anda ingin menurunkan berat badan. Cara ini sangat aman bagi kesehatan jasmani dan rohani anda. Cara alami ini dapat membawa anda pada gaya hidup yang sehat yang sangat berguna untuk masa depan anda kelak.
Baca juga artikel yang bermanfaat Dibawah ini : info kecantikan , cara
menguruskan badan , cara melangsingkan tubuh
, diet golongan darah b , diet golongan darah a , resep makanan sehat , obat diet , obat
pelangsing badan , obat pelangsing herbal
, menu makanan sehat , obat pelangsing perut , obat pelangsing alami , cara mengurangi berat badan