Teratur yaitu aktivitas fisik dilakukan teratur 3 hingga 5 kali dalam seminggu," papar dr Michael. Lebih lanjut, dr Michael mengatakan, adapun manfaat aktivitas fisik untuk kesehatan adalah meningkatkan kebugaran jasmani, mempertahankan berat badan ideal dan mencegah kegemukan, mengurangi risiko berbagai penyakit tidak menular seperti tekanan darah tinggi, jantung koroner, diabetes.. Aktivitas fisik yang teratur bisa membuat bernapas lebih mudah. Bernafas menjadi ringan, lancar dan segar. Aktivitas fisik memberikan oksigen dan nutrisi ke semua sel dan jaringan tubuh. Bahkan aktivitas fisik secara teratur membantu seluruh sistem kardiovaskular, sehingga peredaran darah melalui jantung dan pembuluh darah bekerja lebih efesien..
26 manfaat olahraga teratur bagi tubuh terutama sebagai aktivitas fisik, kebugaran, menjaga berat badan hingga kecantikan. 26 manfaat olahraga teratur bagi tubuh terutama sebagai aktivitas fisik, kebugaran, menjaga berat badan hingga kecantikan. Skip to the content. Search.. Apabila seseorang tidak melakuakn aktivitas fisik secara teratur, maka akan sangat berpengaruh terhadap kesehatannya. Hal ini karena terdapat kalori yang harus di keluarkan oleh tubuh, apabila kalori tersebut tidak dikeluarkan melalui aktivitas fisik, maka itu daat berubah menjadi lemak dan menimbulkan penyakit.. Sehingga aktivitas in bukanlah membuat lelah, justru akan bisa meningkatkan efektifitas kerja. Menurut beberapa penelitian, latihan fisik yang teratur tidak hanya sekadar membuat tubuh terasa bugar, tapi juga meningkatkan kesehatan mental, sehingga emosi mampu untuk dikontrol dengna baik..
semoga setelah membaca artikel kami, anda bisa mendapatkan sebuah ide
