Melakukan cara yang instans untuk mendapatkan tubuh yang langsing memperbesar resiko terkena penyakit dan mengkonsumsi obat pelangsing berbahan kimia memungkinkan terjadi efek samping yang berbahaya terhadap tubuh baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Hal tersebut harus anda hindari karena sangat membahayakan hidup anda. Sebaikknya menggunakan cara yang alami dan menyehatkan karena akan lebih aman untuk hidup anda kelak. Resep diet alami tanpa efek samping.
Diet berdasarkan golongan darah
Perkembangan zaman yang sangat pesat membuat segala hal menjadi mudah dan banyak sekali penemuan baru yang mempermudahkan atau memperlancar kerja kita sehari hari. Salah satunya dalam bidang kesehatan yang menemukan cara die yang efektif seperti diet berdasarkan golongan darah Darah menusia terdiri dari 4 jenis, golongan darah A, B, O dan AB. Golongan darah ini memiliki tipenya masing-masing. Seperti halnya reaksi mereka terhadap makanan pilihlah makanan yang baik untuk golongan darah anda yang membantu menurunkan berat badan. Hal tersebut disebut dengan diet golongan berdasarkan golongan darah. Contohnya untuk golongan darah A yang sangat cocok dengan sayuran dan golongan darah B yang tidak cocok dengan makanan yang berasal dari jenis unggas tetapi memiliki fleksibelitas yang baik untuk semua makanan. Sama halnya dengan golongan darah B, golongan darah AB memiliki system penceranaan yang baik dan mampu beradaptasi dengan segala hal. Untuk golongan darah O sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi dan rendah karbohidrat.
Diet vegetarian
Salah satu resep diet secara alami tanpa efek samping adalah mengkonsumsi buah dan sayur disebut diet vegetarian atau diet buah dan sayur. Vegetarian berarti orang yang hanya mengkonsumsi sayuran sebagai makanan pokoknya. Sayuran miliki serat yang tinggi yang membantu melancarakn pencernaan. Diet dengan hanya memakan sayuran akan menurunkan berat badan dengan cepat. Karbohidrat terdiri dari dua jenis yaitu karbohidrat sederhan dan karbohidrat komplek. Kandungan serat pada sayuran merupukan karbohidrat komplek yang sulit dicerna sehingga perut anda akan merasa lapar lebih lama. Untuk mendapatkan protein lainnya diet vegetarian sebaiknya mengganti asupan protein hewani dengan protein nabati seperti kedelai pada tempe, tahu dan susu kedelai, selain itu kurangi makanan yang mengandung bumbu seperti garam, bawang putih dan merah.
Diet rendah karbohidrat
Maksud dari diet rendah karbohidrat adalah memilih makanan yang memiliki sumber karbohidrat tetapi kadar gulanya rendah. Nasi putih atau beras merupakan makanan pokok orang Indonesia. Kadar gula didalam nasi putih sangat tinggi sehingga tidak baik untuk resep diet. Pilihlah makanan yang memiliki sumber karbohidrat tetapi rendah kadar gulanya seperti umbi umbian ( kentang, ubi jalar dan singkong), jagung, gandum murni dan beras merah. Makanan makanan tersebut memiliki sumber karbohidrat yang baik untuk menghasilkan tenaga tetapi rendah gula sehingga mengurangi kalori didalam tubuh baik sebagai pengganti nasi putih.
Mengurang makanan berlemak
Menghindari makanan berlemak. Makanan yang berlemak memiliki kadar kolesterol yang tinggi sehingga tidak baik untuk kesehatan dan menaikkan berat badan.kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penyakit darah tinggi dan penyakit jantung serta menaikkan berat badan. Sebaiknya memilih makanan yang mengandung lemak tak jenuh karena kadar kolesterol didalamnya rendah. Makanan yang mengandung lemak tak jenuh seperti kacang kacangan, telur dan susu murni. makanan laut dan daging memiliki kadar kolesterol jahat yang tinggi untuk mengurangi kolesterol dalam bahan makanan tersebut lebih baik mengolahnya dengan cara dipanggang atau direbus.
Resep diet secara alami tanpa efek samping membantu anda menurunkan berat badan tanpa khawatir terjadi efek negatif pada tumbuh anda. Bantulah program diet anda dengan berolahraga dan istirahat yang cukup.
Baca juga artikel yang bermanfaat Dibawah ini : obat langsing , diet karbohidrat , obat diet herbal , resep makanan diet , mengurangi berat badan , cara diet cepat dan sehat , diet menurunkan berat badan , menu diet cepat , cara langsing , buah yang bagus untuk diet , pola makan diet sehat , makanan yang baik untuk diet , resep diet