Buah merupakan makanan yang enak menyegarkan. Banyak sekali makanan yang dibuat dengan ditambah cempuran buah dengan tujuan untuk memvariasikan rasa makanan. Tidak hanya itu manfaat buah sangat banyak karena buah memiliki sumber vitamin dan mineeral yang lengkap untuk memnuhi kebutuhan tubuh. Buah sangat baik untuk pertumbuhan anakdan orang dewasa. untuk anda yang sedang berdiet buah pasti menjadi salah satu menu diet anda. Bagi anda yang baru pemula dalam menjalankan diet maka, diet buah dapat anda coba karena khasiat buah buahan sangat baik untuk menurunkan berat badan. cara terbaik memulai diet dengan buah buahan
Kiwi
Kiwi adalah sumber vitamin C yang baik. Buah kiwi memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga membantu untuk mengurangi nafsu makan. Selain baik untuk program diet, kiwi juga baik untuk pencernaan. Rasa buah kiwiyang asam asam segar sangat cocok untuk campuran salad buah.
Melon
Melon mengandungan air yang tinggi. Selain itu melon juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan. kandungan curcumis melo padamelon kayaakanserat sehingga akanmembuat perut anda terasakenyang lebih lama serta serat baik untuk melancarkan pencernaan. Selain itu, kadar lemak yang rendah didalam melon sangat cocok untuk dijadikan cemilan diet yang aman. Padahal rasa melon manis.
Pisang
Cara terbaik untuk memulai diet dengan buah buahan selanjutnya adalah dengan buah pisang. Pisang akan melancarkan pencernaan sehingga melancarkan buang air besar setiap hati tanpa rasa sembelit, rasa sakit . pisang juga kaya akan serat sehingga ia akan membantu andaagar kenyang lebih lama. Sumber seratnya dapat memenuhi kebutuhan serat didalam tubuh. Pisang juga membantu memaksimalkan proses metabollisme didalam tubuh, sehingga merupakan sarapan yang baik.
Alpukat
Alpukat menahan nafsu makan merupakan hal yang sangat penting dalam menurunkan berat badan. saat merasa kenyang anda akan terhindar dari keinginan untuk mengemil yang akhirnya berakibat buruk untuk tubuh. Walaupun alpukat meningkatkan kalori dan asupan karbohirat tetapi alpukat tidak memiliki kadar gulayang tinggi. Karena itu alpukat dapat mengontrol kadar gula didalam tubuh. Alpukan memiliki kadar lemak yang tinggi tetepi tidak usah khawatir karena lemak yang terdapat pada alpukat adalah lemak nabati, lemak yang baik untuk tubuh dan tidak menggemukkan.
Nanas
Nanas mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin c ini berperan untuk mengurangi kandungan lemak didalam tubuh yaitu dengan meningkatkan pembakaran lemak. Sehingga jumlah lemak didalam tubuh tidak berlebihan. Nanas juga kaya akan serat yang membantu melancarkan buang air besar dan juga dapat menjaga kondisi perut agar tetap merasa kenyang. Selain itu nanasmengandung enzim proteiolitik, asid sitrik dan air yang sangat membantu dalam menurunkan berat badan.
Lemon
Lemon merupakanbuah yang tinggi vitamin c nya dan lemok sangat banyak dibuat menjadi minuman seperti jus lemon. Vitamin c yang tinggi didalam buah lemon dapat mengurangi kandungan lemak didalam tubuh karena vitamin c nya membantu untuk meningkatkan pembakaran lemak. Selain itu manfaat lemot untuk kesehatan adalah menjaga kesehatan kulit, merawat gigi agar lebih sehat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarakn pencernaan, dan mencegah kanker.
Apel
Buah apel mengandung serat yangmembantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Kandungan air yang tinggi didalam apel juga sangat baik untuk menicu rasa kenyang lebih lama. Rasa apel yang manis alami aman untuk dikonsumsi karena tidak meningkatakan kadar gula didalam darah.
Jeruk
Jeruk mengandung air yang tinggi serta vitamin c yang dapat melancarkan pencernaan serta mempercepat metabolisme. Kandungan kalori didalam jeruk cukup rendah sehingga baik untuk dikonsumsi orang yang sedang diet.
Cara terbaik memulai diet dengan buah buahan, mengkonsums buah buahan ini sangat baik untuk menurunkan berat badan dan anda tidak akan gemuk memakannya dalam jumlah yang banyak. Bagi pemula dalam berdiet tidak akan kesulitan atau shock dalam mengganti menu makananda dengan buah karena buah adalah makanan yang biasa di konsumsi.
Baca juga artikel yang bermanfaat Dibawah ini : diet menurunkan berat badan , menu diet cepat , cara langsing , buah yang bagus untuk diet , pola makan diet sehat , makanan yang baik untuk diet , resep diet , langsing cepat , cara cepat turunkan berat badan , resep masakan diet , makanan sehat untuk anak , diet buah